Всемирная организация здравоохранения выпустила обновленные рекомендации о том, как снижать риск когнитивного снижения и деменции. Документ опубликован 15 июля 2026 года и стал вторым изданием руководства для систем здравоохранения, врачей и программ профилактики.
Главный смысл обновления не в том, что деменцию можно гарантированно предотвратить одной привычкой или препаратом. ВОЗ формулирует вывод на уровне населения: до 45% случаев деменции потенциально могут быть предотвращены или отсрочены за счет работы с управляемыми факторами риска. Среди них названы курение, вредное употребление алкоголя, социальная изоляция, низкая физическая активность, загрязнение воздуха, гипертония, диабет и повышенный холестерин.
Что именно предлагает ВОЗ
Рекомендации делают упор на долгую профилактику, а не на быстрые решения. ВОЗ советует развивать программы, которые помогают людям сохранять физическую активность, поддерживать социальные связи, тренировать когнитивные навыки и вовремя контролировать хронические заболевания.
Отдельно в документе упоминаются отказ от табака, снижение употребления алкоголя, здоровое питание и меры против загрязнения воздуха. Для людей с нарушениями слуха слуховые аппараты могут предлагаться как часть стратегии снижения риска, если это подходит конкретному человеку.
Такой подход важен потому, что деменция часто связана не с одним фактором, а с их сочетанием. Например, давление, диабет, малоподвижный образ жизни и изоляция могут годами усиливать общий риск, даже если каждый фактор отдельно кажется привычным и не срочным.
Почему это стало новостью
По оценке ВОЗ, в мире с деменцией живут более 57 млн человек, а почти 10 млн новых случаев диагностируют ежегодно. Болезнь Альцгеймера остается самой распространенной формой деменции и, по данным организации, составляет около 60-70% случаев.
Деменция влияет не только на пациентов. ВОЗ оценивает глобальные расходы, связанные с деменцией, примерно в 1,3 трлн долларов в год. Около половины этой суммы приходится на неоплачиваемый уход, который чаще всего ложится на родственников и близких.
Именно поэтому организация связывает обновленные рекомендации не только с индивидуальными привычками, но и с политикой здравоохранения. ВОЗ обращает внимание на городскую среду, первичную медицину и программы профилактики, которые помогают людям раньше контролировать давление, диабет, слух и социальную изоляцию.
Чего ВОЗ не рекомендует
В документе отдельно сказано, что ВОЗ не рекомендует использовать витамины B и E, омега-3, поливитамины и минеральные добавки для снижения риска когнитивного снижения или деменции, если у человека нет диагностированного дефицита. Организация объясняет это недостаточными доказательствами пользы и возможным неблагоприятным соотношением пользы и риска.
Это важная оговорка для читателей: рекомендации не являются рекламой добавок и не заменяют консультацию врача. Их задача — показать, какие меры уже имеют достаточно оснований для включения в профилактические программы и какие направления требуют аккуратного медицинского сопровождения.
Что это значит для читателя
Для обычного человека новость можно свести к простой мысли: риск деменции частично связан с тем, что накапливается годами. Давление, сахар крови, слух, движение, общение, курение, алкоголь и воздух вокруг человека не дают мгновенного результата, но формируют долгую траекторию здоровья мозга.
ВОЗ подчеркивает, что деменция остается сложным заболеванием, а универсального способа предотвратить ее нет. Но обновленные рекомендации показывают, что профилактика начинается раньше, чем появляются выраженные симптомы, и включает не только медицину, но и образ жизни, городскую среду и поддержку людей в повседневной жизни.
