Чикагские ученые выяснили, что дети, не соблюдающие режим дня, страдают ожирением. Детям необходим регулярный длительный сон. Так, в возрасте от 2 до 4 лет ребенку необходимо обеспечить 16-ти часовой здоровый сон, 4-5-летним малышам нужен 13-часовой сон, детям 6-7 лет нужно спать до 12 часов, а подростки должны в сутки отсыпаться по 9 часов.

Ученые из Чикагского университета наблюдали за режимом дня у 308 детей, возраст которых составлял от 4 до 10 лет, измеряя у исследуемых индекс массы тела и, при помощи датчиков движения, закрепленных на запястьях, изучая  активность детей.

Оказалось, что в течение рабочей недели дети спали по 8 часов в сутки, а в выходные дни исследуемые, страдающие ожирением, спали намного меньше и нерегулярно. Как считают ученые, при недостатке сна происходит увеличение гормона грелина и снижение уровня гормона лептина. Такое соотношение гормонов повышает аппетит, и, соответственно, увеличивает риск ожирения. Во избежание неприятных последствий, необходимо регулировать уровень гормонов, определяющих аппетит, нормальным и продолжительным сном в течение всей недели.

28.01.2011                                                                                              INFOMEDNET.RU